乡村青少年心理健康教育是乡村素质教育的重要一环，也是护航未成年人健康成长的关键抓手。针对偏远山区心理教育资源薄弱、青少年青春期认知不足、情绪疏导渠道有限等现实问题，7月下旬，南华大学衡阳医学院“青春护蕊，医行知光”志愿服务队走进邵阳市隆回县虎形山瑶族乡草原村，开展专题青春期心理健康公益课堂。服务队以趣味科普、实景互动、暖心疏导相结合的方式，帮助瑶乡青少年科学认知青春期身心变化，掌握情绪调节方法，树立积极正向的自我认知，以专业志愿力量守护乡村少年心灵成长。
课堂贴合少年成长认知规律，以生动通俗的比喻开启科普教学。志愿者杨康将青少年成长比作小树拔节生长，把青春期定义为人生成长的关键培育期，循序渐进引入青春期科普主题。为打破心理课堂枯燥说教的固有模式，课程设置情景模拟环节，直观展现青春期典型情绪变化特征。面对孩子们对身心变化的困惑与担忧，志愿者及时答疑解惑，系统讲解青春期身心发展的普遍性、正常性，纠正青少年对青春期的片面认知，帮助大家卸下心理负担，以平和心态迎接成长蜕变。
图1队员杨康正在上心理课
课程聚焦青少年直观关切的身体变化，开展精细化科普讲解。志愿者围绕身高体重增长、体态体征变化、声线转变、青春痘滋生等青少年常见成长现象展开细致科普。针对学生普遍困扰的青春痘问题，课堂结合医学专业知识，通俗讲解毛孔、皮脂腺、痤疮杆菌的基础概念，通过手绘示意图清晰演示痘痘形成的完整过程，阐明激素变化、高脂饮食等内外影响因素。同时重点科普科学护肤防护知识，明令禁止徒手挤压痘痘的危险行为，细致讲解不当处理引发的炎症扩散、皮损加重等次生问题。课堂立足容貌焦虑这一青少年常见心理痛点，正向引导学生接纳自我、正视成长差异，树立健康自信的审美观念。
在心理情绪科普板块，服务队立足青少年日常成长场景，具象化解读青春期心理特征。结合生活实例与趣味比喻，用“心灵小火山”“心情过山车”等通俗表达，阐释青春期情绪敏感、波动较快、易怒脆弱等典型心理特点，让抽象的心理变化变得直观易懂。针对情绪波动的核心诱因，志愿者科普荷尔蒙对情绪的调节作用，让孩子们明白喜怒无常的情绪变化是成长的正常表现，引导大家正视情绪、接纳情绪，学会温柔对待自己、欣赏自我成长。
图2蒋才楚在画属于自己的心情彩虹
为精准化解青少年成长烦恼，搭建私密暖心的倾诉疏导平台，本次课堂特设“解忧杂货铺”专项帮扶活动。孩子们匿名写下学习压力、生活困惑、情绪困扰等各类心事，志愿者分类梳理、逐一回应、精准疏导。针对学业难题，团队讲师耐心答疑解惑、梳理学习方法；针对心理情绪困惑，志愿者温情陪伴、循循善诱、正向引导；针对物资短缺等生活难题，服务队精准对接需求，为困难学生捐赠文具物资。全方位、点对点的暖心帮扶，切实为乡村少年纾解成长焦虑，为他们的成长之路增添底气与力量。
课堂融入沉浸式情绪调节实操体验，赋能青少年自主心理调适能力。依托“心情调色盘”绘画活动，孩子们以色彩映射心境，直观梳理自身情绪状态。活动中，针对学生张添福自述因自卑长期陷入低落情绪的情况，志愿者当众挖掘其擅长运动、正直仗义、勤学上进的闪光点，带动全班同学送上鼓励掌声，帮助孩子重塑自信、消解自卑。同时，志愿者现场教学升级版深呼吸调节法——五指呼吸法，通过标准化动作教学，教会学生快速平复负面情绪、缓解心理压力，掌握可长期复用的情绪调节技能。
图3队员杨康在介绍五指呼吸法
此次青春期心理健康公益课堂，精准补齐了少数民族乡村青少年心理教育短板，有效填补了乡村青春期科普、情绪疏导、心理帮扶的资源空白。服务队跳出传统支教知识授课的局限，聚焦青少年身心健康全方位发展，以专业科普破除成长困惑，以温情陪伴守护少年初心。
下一步，南华大学基础医学院将持续深耕三下乡实践育人工作，常态化开展心理健康、安全科普、人文美育等多元公益课堂，持续关注乡村未成年人身心健康成长，以青年志愿之力厚植乡村教育温度，助力少数民族地区青少年向阳成长、逐光前行。
图4孩子们争着和志愿者拍照纪念
一审：佘雅|二审：卢清华|三审：曾国
